逆ピラティス

逆ピラティスは通常のピラティスと逆向きに脚を上げる特殊なスタイルで、下半身の筋力と柔軟性向上に効果的だ。本番シーンやアクロバット、日常のエクササイズまで幅広いバリエーションが収録されている。